Il pavimento pelvico è una struttura viva e fondamentale, spesso ignorata finché qualcosa non va. In gravidanza cambia profondamente, e imparare a conoscerlo ti aiuta a prepararti al parto e al recupero con più consapevolezza. Non servono esercizi complessi: bastano ascolto, costanza e curiosità verso il tuo corpo.
In questo articolo scoprirai come i device perineali gonfiabili, strumenti innovativi e ancora poco conosciuti, possano fare la differenza: preparazione al parto, prevenzione dell’incontinenza, benessere sessuale.
Ti sei mai guardata allo specchio e sentita che il tuo addome non è più quello di una volta? Dopo una gravidanza, un intervento o semplicemente con il tempo, i tessuti si rilassano e la muscolatura perde tono. La radiofrequenza, se usata nel modo giusto, può aiutarti davvero!
In questo articolo parliamo di stitichezza funzionale: quando preoccuparsi, perché è così comune in certi momenti come il post parto o nei periodi di stress, e cosa puoi fare per aiutare il tuo intestino a ritrovare la regolarità.
La respirazione diaframmatica non è solo un gesto naturale: è la chiave per migliorare postura, stabilità e benessere complessivo. Imparare a respirare correttamente trasforma il modo in cui il corpo si muove e si sostiene, con benefici concreti e duraturi, soprattutto in gravidanza, nel post-parto e durante l’attività fisica.
Ti scappa appena senti scorrere l’acqua?
Può essere una risposta riflessa della vescica, legata ad automatismi del sistema nervoso. Scopri come tornare in equilibrio e ritrovare serenità.
