Le difficoltà sessuali dopo prostatectomia non sono rare. Possono dipendere da lesioni nervose o da una disfunzione muscolare: in questi casi, la fisioterapia può aiutare a migliorare la funzione e la vascolarizzazione dell’area pelvica.
La diastasi addominale è spesso raccontata in modo sbagliato: non è una moda, non è solo estetica e non ha una soluzione uguale per tutte.
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L’ipertono del pavimento pelvico è una condizione in cui i muscoli restano troppo contratti e faticano a rilassarsi, causando tensione, dolore e difficoltà nello svuotamento. Anche con questa situazione, l’attività fisica non è vietata: è importante scegliere movimenti più fluidi, controllati e di intensità moderata, evitando di aumentare ulteriormente la rigidità. La soluzione reale passa però dalla riabilitazione del pavimento pelvico, che aiuta a riportare la muscolatura a una funzione naturale e rilassata. Con il trattamento adeguato, si può tornare a praticare qualsiasi sport in modo sicuro e senza limitazioni.
Il modo in cui fai la pipì influisce sulla salute del pavimento pelvico. Spingere, trattenere troppo o andare di fretta aumenta tensioni e può dare sensazione di svuotamento incompleto. Per una minzione corretta: siediti comoda, respira e lascia che il flusso scorra senza sforzo; un piccolo panchetto può aiutare a rilassare il bacino. Se avverti dolore, urgenza o difficoltà nello svuotarti, una valutazione del pavimento pelvico può essere utile.
Il pavimento pelvico è una struttura viva e fondamentale, spesso ignorata finché qualcosa non va. In gravidanza cambia profondamente, e imparare a conoscerlo ti aiuta a prepararti al parto e al recupero con più consapevolezza. Non servono esercizi complessi: bastano ascolto, costanza e curiosità verso il tuo corpo.
In questo articolo scoprirai come i device perineali gonfiabili, strumenti innovativi e ancora poco conosciuti, possano fare la differenza: preparazione al parto, prevenzione dell’incontinenza, benessere sessuale.
