Ti stai chiedendo perché, nonostante gli addominali tradizionali, il tuo addome rimane gonfio?
Ti sei mai sentita frustrata nel vedere pochi risultati dopo settimane di crunch e plank?
La risposta potrebbe trovarsi in un approccio completamente diverso: la respirazione ipopressiva. A differenza degli esercizi convenzionali che spesso aumentano la pressione intra-addominale (peggiorando potenzialmente il gonfiore), questa tecnica lavora in modo opposto, creando un “effetto aspirazione” verso l’alto che solleva delicatamente gli organi interni e risveglia quei muscoli profondi che raramente vengono coinvolti negli esercizi classici. È come un reset completo per il tuo core, che agisce andando a RIMODELLARE e RAFFORZARE il tuo addome.
Non si tratta di una promessa miracolosa, ma di un metodo basato su principi fisiologici concreti, ampiamente utilizzato in ambito riabilitativo. I risultati sono visibili nella riduzione della circonferenza vita e nel miglioramento del tono muscolare profondo, particolarmente efficace per chi ha problematiche specifiche come diastasi addominale o debolezza del pavimento pelvico.
Perché funziona quando altri metodi falliscono:
✅ DIMINUISCE IL GONFIORE ADDOMINALE creando una pressione negativa
✅ RAFFORZA IL PAVIMENTO PELVICO senza sovraccaricarlo
✅ ATTIVA I MUSCOLI TRASVERSI profondi, spesso trascurati
✅ MIGLIORA LA POSTURA riequilibrando il core
Ho integrato questa tecnica nei programmi delle mie clienti con problematiche diverse – dal post parto alla diastasi, dal gonfiore cronico ai problemi posturali – osservando miglioramenti concreti e misurabili.
Ho creato un video per guidarti passo dopo passo nell’esecuzione corretta di questa sequenza, mostrandoti:
- Come coordinare respirazione e contrazione
- La corretta posizione del corpo
- Come mantenere l’apnea efficacemente per proteggere il pavimento pelvico
👉 CLICCA QUI PER VEDERE IL VIDEO COMPLETO
Come eseguire correttamente la respirazione ipopressiva:
- INSPIRA profondamente
- ESPIRA completamente, buttando fuori tutta l’aria
- VAI IN APNEA (trattieni il respiro dopo l’espirazione)
- FAI UN FINTO INSPIRO mantenendo l’apnea
- MANTIENI L’APNEA per 5-10 secondi
- RIPRENDI ARIA gradualmente
La tecnica richiede precisione, ma una volta appresa può essere praticata in autonomia, in pochi minuti al giorno, con benefici cumulativi nel tempo. Puoi eseguirla nelle posizioni che ti indico, mantenendo sempre la stessa dinamica di respirazione.
Non aspettare di provare l’ennesimo programma di addominali che ti lascia insoddisfatta. Contattami ora e scopri come la respirazione ipopressiva può fare la differenza per il tuo corpo!
PRENOTA UNA VALUTAZIONE PERSONALIZZATA per un programma su misura che tenga conto delle tue specifiche esigenze. Insieme valuteremo la tua postura, la condizione del tuo pavimento pelvico e creeremo un percorso progressivo adatto alle tue necessità specifiche.